Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2020
|
77.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2020:
|
1739 kcal
|
Fat: 86.41g | Prot: 79.92g | Carbs: 155.76g.
Breakfast: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Льняные Семена, Курага, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Фруто Няня Каша 5 Злаков. Lunch: Tuc Крекер Оригинал, Золотое Качество Паштет из Говяжьей Печени с Яблоком, Сельдерей, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Травяной Чай, Борщ с Говядиной, SPAR Говядина Отварная, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Огурец (с Кожурой), Кинза, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы. Dinner: Лука Майонез Золотой, Яблоки (без Кожи), Овощное Рагу, Свекла Вареная, Травяной Чай, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица. Snacks/Other: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Останкино Карбонад Юбилейный, Беларусь Сыр Маасдам, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Бабаевский Трюфель Классический, Дикси Киви, Русское Море Форель Подкопченная, Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Компас Здоровья Льняная Мука, Очищенные Семена Подсолнечника, Яблоки (без Кожи), Магнит Банан, Белый Замок Кефир 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3080 kcal
|
Exercise:
Driving - 50 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 47 minutes, Resting - 7 hours and 12 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Reading - 2 hours, Cooking - 2 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|