Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2020
|
76.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2020:
|
1694 kcal
|
Fat: 79.81g | Prot: 93.56g | Carbs: 152.73g.
Breakfast: Ашан Сыр Эдам Аристократ, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Изюм (без Косточек), Курага, Льняные Семена, Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Кинза, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Травяной Чай, Рыба с Овощами, Калина Малина Зефир Смородинка, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический. Dinner: Tuc Крекер Сметана Лук, Рыбный День Кета с Лимоном, Травяной Чай, Рыбный День Муксун с Зеленью, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Konkes Тыквенный Суп, Руккола, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная. Snacks/Other: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Tuc Крекер Сметана Лук, Бабаевский Трюфель Классический, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Рыбный День Нерка с Лимоном, Prisma Мандарин Марокко, Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, Белый Замок Кефир 2,5%, Окей Груша Конференс, Компас Здоровья Льняная Мука, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Яблоки (без Кожи), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Очищенные Семена Подсолнечника, Дикси Киви, Калина Малина Пирожное Меренга. more...
|
|
3186 kcal
|
Exercise:
Driving - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 58 minutes, Resting - 5 hours and 11 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|