Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
77.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1622 kcal
|
Fat: 71.51g | Prot: 91.61g | Carbs: 156.52g.
Breakfast: Ашан Сыр Эдам Аристократ, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Champion Чернослив без Косточек, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Изюм (без Косточек), Курага, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Льняные Семена, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина. Lunch: Беляевский Хлеб Пшеничный, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Ашан Камбала, Бахетле Перловка с Овощами, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Травяной Чай. Dinner: Калина Малина Пирожное Меренга, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Татищев Тыква Запечённая, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Русское Море Форель Подкопченная, Prisma Мандарин Марокко, Окей Виноград Черный, Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Белый Замок Кефир 2,5%, Окей Груша Конференс, Компас Здоровья Льняная Мука, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Очищенные Семена Подсолнечника, Яблоки (без Кожи), Калина Малина Пирожное Меренга, Ашан Киви, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%. more...
|
|
3080 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cleaning - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Reading - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 46 minutes, Resting - 5 hours and 57 minutes, Driving - 50 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 41 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Cooking - 2 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|