Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2020
|
77.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
1555 kcal
|
Fat: 64.46g | Prot: 100.91g | Carbs: 147.19g.
Breakfast: Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Махеевъ Джем Смородина, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Курага, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Льняные Семена, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока. Lunch: Мёд, Травяной Чай, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Минтай в Сметане. Dinner: Огурец (с Кожурой), Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Пекинская Капуста, Травяной Чай, Куриная Грудка Отварная, Гипербола Греча Отварная с Маслом. Snacks/Other: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Чай, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сладуница Конфеты Тирамиссо, Ашан Сыр Эдам Аристократ, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Белый Замок Кефир 2,5%, Очищенные Семена Подсолнечника, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Окей Виноград Черный, Окей Груша Конференс, Яблоки (без Кожи), Магнит Банан, Компас Здоровья Льняная Мука. more...
|
|
3346 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes, Resting - 6 hours and 9 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Cleaning - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 3 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|