Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
78.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
1631 kcal
|
Fat: 62.80g | Prot: 100.02g | Carbs: 169.11g.
Breakfast: Живой Продукт Творог 5%, Махеевъ Джем Смородина, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Изюм (без Косточек), Курага, Льняные Семена, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром. Lunch: Махеевъ Джем Смородина, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Пшеничный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Мясновъ Куриный Суп с Вермишелью, Травяной Чай, Дайкон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кинза. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Травяной Чай, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Терпуг, Ашан Камбала, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, ВкусВилл Грибы Маслята Соленые Бочковые, Помидор Соленый, Соленые Огурцы с Укропом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Калина Малина Пирожное Меренга, Мясновъ Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Дивинка Сухарики Цельнозерновые, Компас Здоровья Льняная Мука, Белый Замок Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Очищенные Семена Подсолнечника, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Чай, Окей Виноград Черный, Простоквашино Сливки 10%, Калина Малина Зефир Смородинка, Ашан Киви, Окей Груша Конференс, Яблоки (без Кожи), Магнит Банан. more...
|
|
3201 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 27 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Driving - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Cross Training - 15 minutes, Cleaning - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|