Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2020
|
78.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
1767 kcal
|
Fat: 74.34g | Prot: 91.03g | Carbs: 186.21g.
Breakfast: Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Льняные Семена, Курага, Изюм (без Косточек), Травяной Чай, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Champion Чернослив без Косточек, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Махеевъ Джем Смородина, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Соль. Lunch: Мясновъ Пастила Яблочная без Сахара, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Травяной Чай, Свинина Запеченая, Пирожок с Мясом, Пирожок с Капустой, Пирожок с Картошкой. Dinner: Махеевъ Джем Смородина, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Дымов Колбаса Докторская, Дивинка Сухарики Цельнозерновые, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Компас Здоровья Льняная Мука, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Очищенные Семена Подсолнечника, Окей Виноград Черный, Калина Малина Пирожное Меренга, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Замок Кефир 2,5%, Магнит Банан, Яблоки (без Кожи), Окей Груша Конференс, Ашан Киви. more...
|
|
3169 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 37 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 3 hours, Cleaning - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Driving - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Cross Training - 15 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|