Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2020
|
77.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2020:
|
1805 kcal
|
Fat: 65.17g | Prot: 110.91g | Carbs: 192.65g.
Breakfast: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Соль, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Изюм (без Косточек), Курага, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Махеевъ Джем Смородина. Lunch: Barilla Макароны Бантики Отварные, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Рыбный День Нерка с Лимоном, Славянская Трапеза Суп Солянка Сборная, Fit Parad Кисель Черника, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Дивинка Сухарики Цельнозерновые, Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Макароны Бантики Отварные, Травяной Чай, Свекла Вареная, Семушка Кедровые Орехи, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Other: Мясновъ Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Очищенные Семена Подсолнечника, Калина Малина Пирожное Меренга, Чай, Яблоки (без Кожи), Магнит Банан, Белый Замок Кефир 2,5%, Мандарины, Ого Отруби Ржаные, Бабаевский Трюфель Классический, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3030 kcal
|
Exercise:
Ironing - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Reading - 4 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 34 minutes, Resting - 8 hours and 33 minutes, Driving - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 27 minutes, Cross Training - 15 minutes, Cleaning - 40 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|