Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2020
|
78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
2103 kcal
|
Fat: 88.84g | Prot: 100.29g | Carbs: 190.43g.
Breakfast: Фруто Няня Каша 5 Злаков, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Льняные Семена, Изюм (без Косточек), Курага, Champion Чернослив без Косточек, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Сливочное Масло, Махеевъ Джем Смородина. Lunch: Травяной Чай, Рыбный День Нерка с Лимоном, Рыбный День Муксун с Зеленью, Лента Пирог с Курицей, Калина Малина Винегрет, Борщ со Свининой. Dinner: Магнит Яйцо Варёное, Зорька и Милка Сыр Плавленый с Зеленью и Чесноком, Травяной Чай, Белла Миа Вино, Говядина Тушеная, Помидор Соленый, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская Слабосоленая, ВкусВилл Пироги Слоеные с Мясом, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Картофель Отварной, Колбаса Варено-Копченая, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Калина Малина Зефир Смородинка, Очищенные Семена Подсолнечника, Окей Виноград Черный, Ашан Киви, Яблоки (без Кожи), Белый Замок Кефир 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Окей Груша Конференс, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Чай. more...
|
|
2970 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Reading - 4 hours, Sleeping - 6 hours and 36 minutes, Resting - 7 hours and 43 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|