Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2020
|
78.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2020:
|
1840 kcal
|
Fat: 74.96g | Prot: 95.83g | Carbs: 196.68g.
Breakfast: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Травяной Чай, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Изюм (без Косточек), Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Льняные Семена. Lunch: Свинина Отварная, Кабачки Фаршированные, Борщ со Свининой, Окей Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб. Dinner: Травяной Чай, Калина Малина Винегрет, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Запеченный Картофель, Делси Сельдь Иваси. Snacks/Other: Белый Замок Кефир 2,5%, Калина Малина Йогурт Греческий, Калина Малина Зефир Смородинка, Бабаевский Трюфель Классический, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Окей Груша Конференс, Ого Отруби Ржаные. more...
|
|
3178 kcal
|
Exercise:
Driving - 20 minutes, Hanging Laundry - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 5 hours and 12 minutes, Cross Training - 10 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 2 hours, Reading - 3 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|