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Semana passada, média de consumo diário em 3.027 kcal/dia... Peso se manteve na faixa dos 85-86. Valeu FJMPontes, dicas importantes a respeito do problema da restrição elevada no consumo de calorias!
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85.7 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 November 2020:
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2033 kcal
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Fat: 109.29g | Prot: 142.62g | Carbs: 129.01g.
Breakfast: Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Elegê Leite Semidesnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Lunch: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Polpa de Goiaba, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Coco, Filé Mignon Grelhado, Cebolas. Dinner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cebolas, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Other: Cenouras, Coco, Cenouras, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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 Comments
Iti malia ti nindo esse ordinário descendo 😌 . Ótima semana querido @Schiavon #SóhVai 🎯
24 Nov 20 by member: DeahFitness
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Olá @DeahFitness, obrigado pelo apoio! 😃🥰.... Mas na verdade... Peso se mantendo... Mas estou aumentando as cargas na musculação, portanto, acho que ficando mais forte💪💪💪 Vamos que vamos!!!
24 Nov 20 by member: Schiavon_Slim
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Ótima semana pra vc também querida @Deahzinha!😃
24 Nov 20 by member: Schiavon_Slim
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24 Nov 20 by member: leovalesi
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24 Nov 20 by member: Ruane17
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Valeu @Leovalesi e Ruane17🥰🥰🥰💪💪💪
24 Nov 20 by member: Schiavon_Slim
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24 Nov 20 by member: Amandharl
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Bom dia, tudo bem? Pra aumentar as calorias vc foi aos poucos ou subiu de uma vez? Engordou um tico? Obrigada
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20 Oct 21 by member: camila.adv.lago
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Olá Camila, eu aumentei bastante de uma vez, mas se vc estiver com a taxa metabólica básica bem abaixo do que deveria, sugiro ir devagar.
21 Oct 21 by member: Schiavon_Slim
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