Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
82.5 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1163 kcal
|
Fat: 67.60g | Prot: 62.80g | Carbs: 89.98g.
Breakfast: Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları, Tulum Peyniri, Badem Unu, Çoban Salatası, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Limonlu Su, Zencefil, Sirke, Gün Kurusu, Kayısı Çekirdeği, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu. Lunch: Nar, Zerdeçal, Keten Tohumu, Salatalık (Soyulmuş), Kabak, Kefir. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Turşu, Soğanlar, Havuç, Kabak, Kıyma. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
#mdyyyase's Weight History
|