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Oa 85 não me abandona!!!... Sai de mim coisa ruim! 🤣🤣🤣
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85.3 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2020:
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2741 kcal
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Fat: 150.53g | Prot: 183.23g | Carbs: 104.00g.
Breakfast: Água de Coco, Coco, Ovo, Avelã, Elegê Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Lunch: Coco, Rúcula, Rabanetes, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Avelã, Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Bolo de Banana Low Carb, Probiótica Whey Bar, Gran Formaggio Queijo tipo Grana. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
To igual vc kkkkkk, os 70 não sai de mim
17 Nov 20 by member: Michele_23
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Lele... Estou há mais de 40 dias neste reme reme🤣🤣🤣🤣
17 Nov 20 by member: Schiavon_Slim
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Lele, mas vc perdeu 2Kg neste último mês... O meu foi zero!!!
17 Nov 20 by member: Schiavon_Slim
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Adorei o "sai de mim coisa ruim" ...😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻 fica firme q logo o #ordinario desce; nao é @Deah ???
17 Nov 20 by member: Laisfb
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Fiquei 73/70 aí volto p 73 aí 70 de novo,affs, mas vamos conseguir 💪🏻
17 Nov 20 by member: Michele_23
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Esse malandro não obedece não é @Schiavon_Slim.... muito desobediente...kkkk
Uma hora seus 👂👂👂👂....desentopem...kkkk
17 Nov 20 by member: Auspiciosa
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É sinal que tá fazendo certo💪🏻 fica em paz é assim mesmo, vai comendo se o peso não subir vai aumentando não para não! Coma certo nas macros e vai subindo bota carvão nesta fogueira aí! 🔥
17 Nov 20 by member: FJMPontes
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@Auspiciosa, ainda tenho gorduras na barriga e nos pneuzinhos, que não vão embora... No mínimo uns 4 kg nestas partes... Mas acho que ganhei massa muscular, quando comparo fotos de 1 mês e meio atrás... Parei com aeróbico e estou só na musculação... Vamos que vamos... Uma hora cai....
17 Nov 20 by member: Schiavon_Slim
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Se tá comendo limpo a mágica tá acontecendo eu te garanto tira foto das costas a gente seca muito nesta fase nos superiores e nas costas o abdômen é o último do último 😅
17 Nov 20 by member: FJMPontes
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@FJMPontes, a sua sugestão de colocar lenha na fogueira me agrada muito😋😋😋... O cérebro de gordo não me abandona! 🤣🤣🤣
17 Nov 20 by member: Schiavon_Slim
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Este negócio de balança é onde a maioria cai e desanima, porque acha que o platô é ruim, não é😳 quanto mais tempo vc ficar neste peso, vc não engorda mais depois, vc deve ir aumentando as calorias😳 aos poucos e não cortando, eu subi minhas calorias depois que bati o mínimo!
17 Nov 20 by member: FJMPontes
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Metabolismo é igual músculo se vc aumentar aos poucos se preocupando com a insulina, vc leva pra onde quiser⬆️! 🔥
17 Nov 20 by member: FJMPontes
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Na semana passada minha média foi de 2600 kcal/d... Iria jogar esta semana para menos de 2000 kcal/d... Para tentar voltar a perder...
17 Nov 20 by member: Schiavon_Slim
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Veja quanto vc estava comendo antes, e subiu muito a comida 💪🏻🔥 sem ganhar nada de peso 🤔 é fria ficar cortando direto, aproveita pra ir comendo na P:E, mas mantenha as calorias no telhado e não no chão! Que depois vc corta as calorias por 3 ou 4 dias e consegue muito resultado, daí repete tudo de novo, etc! É conquistar e se estabelecer e depois conquistar mais! 😉
17 Nov 20 by member: FJMPontes
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É o contrário sobe pra 2800 mas na P:E
17 Nov 20 by member: FJMPontes
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eu tô pressa na casa dos 64,63,62,61 não sai disso aff
17 Nov 20 by member: pleasehep
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@FJMPontes, aceitei seu conselho! Vou tentar fazer P>F+C nesta semana com 2800 kcal (de hoje até domingo)... Semana que vem eu jogo o baixo.
17 Nov 20 by member: Schiavon_Slim
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Schiavon, tem dado certo para mim. Comecei a P:E há duas semanas e estou vendo resultado. Hj estou chegando perto de 1600kc diárias e o peso está descendo. Ainda não cheguei no nível do FJMPontes(😁😁), mas vou subindo as calorias devagar!!! abs!!
17 Nov 20 by member: axpedrosa
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17 Nov 20 by member: DeahFitness
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17 Nov 20 by member: BrigitteMin
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