Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
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88.4 kg
Lost so far: 31.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2020:
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3971 kcal
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Fat: 173.69g | Prot: 192.43g | Carbs: 418.59g.
Breakfast: Parmalat Leite Desnatado, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Lunch: Suco de Maracujá, Chinezinho Molho Verde, Hemmer Ketchup Tradicional, Heinz Molho Barbecue Regular, Hellmann's Mostarda, Sadia Mussarela, Bacon, Hambúrguer Caseiro, Hambúrguer Caseiro, Sadia Salsicha, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer. Snacks/Other: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Sadia Salsicha, Ovo Mexido, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Café com Açúcar. more...
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3599 kcal
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Exercise:
Desk Work - 2 hours, Driving - 29 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Dormir - 11 hours and 8 minutes, Google Fit - 9 hours and 43 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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