Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
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86.7 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2020:
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2241 kcal
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Fat: 121.13g | Prot: 114.84g | Carbs: 121.61g.
Breakfast: Quaker Oat Bran, Elegê Leite Semidesnatado, Coco, Ovo. Lunch: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Coco, Rúcula, Cenouras, Sadia Frango a Passarinho. Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Monster Energy Ultra, Coco, Cenouras, Rúcula, Sadia Frango a Passarinho. Snacks/Other: Elegê Leite Semidesnatado, Quaker Oat Bran, Probiótica Whey Bar Amendoim. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
Este foi o ponto de mutação na sua curva pra rebaixar melhor o peso!!!
20 Oct 20 by member: leovalesi
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@leovalesi, tá fácil não meu amigo! 🤣🤣🤣 Acho que o tal do plato me pegou! 🤣🤣🤣 Tentei JI, mas ferrou com meu intestino... Agora voltei pesado nas atividades físicas... E abaixei as calorias... Não sei quanto está meu basal atualmente, mas acho que subiu bem dos 1300 medidos na calorimetria... Vamos ver.. 🙏🙏🙏💪💪💪 Quanto aos exercícios, os torne um hábito... No início são poucos km... Daqui a pouco estará caminhando 10km!
20 Oct 20 by member: Schiavon_Slim
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Voltei a fazer musculação... E acho que estou ganhando massa magra..
20 Oct 20 by member: Schiavon_Slim
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Isso é excelente, Man! Massa magra pesa na balança, mas agilizará no emagrecimento, ou seja "parecia" ganho de peso, e agora o resultado taí, todo seu, tenha mesmo muito orgulho!!! Parabéns!!!
20 Oct 20 by member: leovalesi
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Ivens Torres, eu acho que tenho pele sobrando... Mas outras pessoas dizem que não... 🤷♂️🤷♂️🤷♂️
09 Nov 20 by member: Schiavon_Slim
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