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Depois de final de semana prolongado de "jacadas"... Média do consumo dos últimos 4 dias... 3200 kcal/dia... O resultado não foi tão ruim...
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86.2 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2020:
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1840 kcal
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Fat: 103.00g | Prot: 129.87g | Carbs: 108.76g.
Breakfast: Elegê Leite Semidesnatado, Ovo. Lunch: Brasfrut Polpa de Goiaba, Brócolis, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Dinner: Probiótica Whey Bar Amendoim, Cenouras, Ovo, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Other: Probiótica Whey Bar Amendoim, Avelã, Lindt Swiss Dark Chocolate. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Só isso? se eu fizer 3 dias livres aumento uns 5 kg...isso aí vc elimina rapidinho!!!
13 Oct 20 by member: K_mickey
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K_mickey... Espero eliminar mesmo! 🤣🤣🤣 FJMPontes da dicas excelentes em relação a isto. Como peso 86 kg e tenho uma estrutura muscular boa (41,4 kg), meu metabolismo basal eh alto... Isto me facilita a vida😊
20 Oct 20 by member: Schiavon_Slim
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Schiavon_Slim's Weight History
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