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Ontem foram 2.418 kcal consumidas... Sem atividades físicas novamente...Mas E peso caiu!!! 😱😱😱... Que maravilha! 😀😀😀... 🤣🤣🤣... Eu achei que chegaria aos 80 Kg perdendo de forma contínua... Depois de perder exatos 10 Kg no 1o mês,... No segundo tinha a meta de perder 6 Kg, no 3o 4 ou 5 kg e no 4o mês o restante... Acabei perdendo 7,7 Kg no segundo... E no 3o acho que será menos de 3 Kg... Estou reacendendo a fogueira... No 4o mês, acho que aumento a perda de peso💪💪💪💪
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86.9 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2020:
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3297 kcal
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Fat: 120.34g | Prot: 176.24g | Carbs: 207.98g.
Breakfast: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo, Nestlé Leite Ninho Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Maçãs Red Delicious, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Lunch: Vapza Grão de Bico, Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Cerveja, Ovo, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Probiótica Whey Bar Amendoim, Maçãs Red Delicious, Cerveja, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Boa noite, como vc fez para perder
10 kg em 1 mês ?
20 Sep 20 by member: flavia.marchi
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o peso que vc estava eu estou, 105 e preciso chegar nos 85 é uma batalha todo dia, mas peguei vc como inspiração, parabéns!
21 Sep 20 by member: J_orley
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@flavia.marqui, fui radical no 1o mês, cortei tudo que tinha farinhas (de trigo, mandioca e milho), isto eh, pães, massas, biscoitos, etc, açúcar (todos doces), arroz, feijão e frutaz consumi de forma bem restrita. Legumes, eliminei a batata e beterraba... E passei a caminhar bastante a partir da 3a semana. Pesei tudo e joguei no Fat Secret. Tentava manter um deficit calorico entre 1000 e 1500 kcal/dia, foi um exagero... Busquei consumir menos de 100 g de carbs líquidos no dia. As vezes ficava em torno de 50g... O resultado veio😀😀😀
21 Sep 20 by member: Schiavon_Slim
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Orley, leia o que eu fiz em meu jornal. Talvez te ajude. Abs e vamos que vamos!!!
21 Sep 20 by member: Schiavon_Slim
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22 Sep 20 by member: flavia.marchi
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Jaquei sábado e domingo mas não passei das 1000 calorias comi apenas alimentos proibidos na minha dieta arroz e feijão e panqueca mas perdi dois quilos
29 Sep 20 by member: Larabecca
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@Flavia.marchi, obrigado🥰
30 Sep 20 by member: Schiavon_Slim
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@Larabecca, está indo muito bem!!! Estás coisas estranhas acontecem! 🙏🙏🙏
30 Sep 20 by member: Schiavon_Slim
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Para perder 1kg na balança, você precisa de um déficit calórico de aproximadamente 7mil calorias! 6kg em 1 mês são 42.000 calorias que você precisa deixar consumir em 1 mês, significa que você precisa estar com um déficit de 1.400 calorias por dia (o que é impraticável). Se o seu déficit não foi de 7mil calorias e você “perdeu” 1kg significa que você apenas se desidratou! Você não engorda 10kg em 1 mês então é óbvio que você não emagrece 10kg em 1 mês! Você perde líquidos, não gordura! Mas cada um com suas loucuras! Resultados consistentes levam tempo!
03 Oct 20 by member: eltonflx
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