Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2020
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116.7 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2020:
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1100 kcal
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Fat: 32.06g | Prot: 79.66g | Carbs: 122.97g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Hellmann's Maionese Light, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Thabrulai Pão Integral, Santa Clara Ricota Fresca. Lunch: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Repolho Refogado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filé de Tilápia Empanado Multigrãos. Dinner: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Ricota, Hellmann's Maionese Light, Thabrulai Pão Integral. more...
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Losing 7 kg a Week
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Alex Barcz's Weight History
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