Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2020
|
89.2 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2020:
|
1388 kcal
|
Fat: 85.96g | Prot: 48.94g | Carbs: 126.15g.
Breakfast: Badem Unu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Hurma, Hindistan Cevizi Yağı, Hindistan Cevizi, Oneva Hindistan Cevizi Yağı, Zeytin, Dereotu, Karabiber, Zerdeçal, Yumurta Omleti, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Kurutulmuş Chia Tohumları. Lunch: Armut, Salatalık (Soyulmuş), Limon Suyu, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Yumurta Omleti, Tatlı Kırmızı Biber, Çoban Salatası, Domates Çorbası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
#mdyyyase's Weight History
|