Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2020
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118.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2020:
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1214 kcal
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Fat: 44.70g | Prot: 79.48g | Carbs: 121.76g.
Breakfast: Tirol Leite Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar , Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Crepioca. Lunch: Clight Suco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Yoki Pipoca Natural com Sal, Pullman Pão Integral Original, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Other: Italac Leite Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Creme de Ricota , Pullman Pão Integral Original, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (20g), Jasmine Cookies Integrais, Italac Leite Semidesnatado. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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Alex Barcz's Weight History
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