|
Ve ödem değilmiş +1 kg yazalım! 😁
|
70 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2068 kcal
|
Fat: 64.33g | Prot: 90.72g | Carbs: 295.93g.
Breakfast: Badem, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Lunch: Çoban Salatası, Ciğer, Şehriyeli Pilav, Mercimek Çorbası. Dinner: Avokado, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Havuç, Patates, Çupra. Snacks/Other: Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Küp Şeker, Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
Koşu kardiyo - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
planetdunya's Weight History
|