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Na entrada do 3o mês está difícil de perder... A balança não cede... Somente 100 g em 4 dias.. ☹️☹️☹️
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88.5 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1905 kcal
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Fat: 70.09g | Prot: 123.15g | Carbs: 138.25g.
Breakfast: Banana Prata, Ovo. Lunch: Pizza low carb. Dinner: Cerveja Trippel, Sopa mignon, cebola, repolho, cenoura, alho. Snacks/Other: Coco, Água de Coco, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Cashews Royale Castanha de Caju, Maçãs Red Delicious, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
Mantém a calma que uma hora desce
27 Aug 20 by member: lilitaobela
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Muitas vezes eu não perco peso, mas vejo que perdi centímetros quando tiro minhas medidas. A casa 15 dias, eu verifico da seguinte forma:
Braco,cinturas, abdômen, quadril, coxa e panturrilh Assim eu me Srmpre de manhã.
27 Aug 20 by member: anabelamedeiros
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Faça um acompanhamento das suas medidas, vai se animar mais. Eu faço assim.😊
27 Aug 20 by member: anabelamedeiros
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Uma dica: não se pese todos os dias... não faz bem pra saúde mental, principalmente nessa quarentena. Eu me peso todo domingo só pra ficar de olho, mas fora isso a balança fica guardadinha. Muitas vezes você ganha peso de água por conta de comidas mais pesadas ou exercícios mais pesados, o que não significa que sua reeducação alimentar está dando errado! O controle durante toda a semana vai te auxiliar a criar o hábito saudável de se alimentar melhor diariamente. Fiquei de olho nas suas medidas, às vezes o peso não muda mas as medidas ficam menores. Devagar a gente chega lá. Força!
27 Aug 20 by member: yasmwn
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gente como faço pra postar fotos dos meus pratos?
27 Aug 20 by member: crisssantos86c
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@crissantos86c, @yasminguimaraes, @anabelamedeiros, @lilitabela... Muito obrigado pelo apoio e pelas dicas... Realmente pesar todos dias tem um efeito bom e outro ruim... Se aumentar vc acaba se esforçado mais... Mas gera um stress pois pode ser água...
28 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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