|
Genoten van de vakantie en ondanks dat het een actieve vakantie was en opgelet heb op mijn voeding maar wel "anders" gegeten dan dat ik gewend ben. Nu weer flink de schouders eronder
|
64.4 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 52.89g | Prot: 98.56g | Carbs: 102.86g.
Breakfast: Holland & Barrett Biologische Appelazijn Natuurtroebel, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, AH Basic Muesli, AH Magere Franse Kwark, Koffie (Espresso). Lunch: Philadelphia Knoflook & Fijne Kruiden, AH Avocado Eetrijp, Radijs, Nevo Komkommer met Schil, AH Snoepgroente Tomaat, AH Biologisch Rode Paprika, Wasa Lichtgewicht, Gekookt Ei. Dinner: AH Amandelschaafsel, AH Magere Franse Kwark, Aldi Olijfolie, AH Turkse Bulgur, Bosui of Lenteui, AH Biologisch Rode Paprika, Bospeen, Tomatenpuree, Knoflook, Uien, Gebakken of Geroosterde Zalm, Courgette. Snacks/Other: Jumbo Noten Melange, Banaan, AH Houdbare Magere Melk, Bodymass Whey Protein. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|