|
Haftaya hedef 69kg altı yeniden, bu kadar dondurma kızartma yeter! 😅
|
69.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 52.75g | Prot: 67.78g | Carbs: 186.64g.
Breakfast: Yeşil Çay, Küp Şeker, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Lunch: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Taze Fasulye. Dinner: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Turp, Hardal, Karışık Yeşil Salata, Veggy Tofu, Aro Krema, Soğanlar, Ispanak, Patates. Snacks/Other: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Koşu sopa - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|