Luise Freiheit's Journal, 09 Aug 20

Guten Morgen, schönen Sonntag! 🌞
77.3 kg Lost so far: 21.7 kg.    Still to go: 7.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 August 2020:
872 kcal Fat: 39.39g | Prot: 35.44g | Carbs: 99.20g.   Lunch:  Rispentomaten. Dinner:  Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht),  Gefüllte Zucchini. Snacks/Other: Langnese Cuja Mara Split. more...
3471 kcal Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Yard Work (gardening) - 2 hours, Housework - 3 hours, Running (jogging) - 8/kph - 58 minutes, Resting - 9 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 4.2 kg a Week

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Comments 
Moin Luise Danke 🙏🏻 Dir auch...😊 
08 Aug 20 by member: kiloelfe
Moin Elfe, schön, von dir zu hören! 😊 
09 Aug 20 by member: Luise Freiheit
Das sieht ja hervorragend aus bei dir. Auch, dass du im Urlaub noch abgenommen hast, Respekt!!!! Da muss ich echt noch an mir arbeiten. Genieß den Sonntag 🥰 
09 Aug 20 by member: Karamellinski
Danke, Mari. Naja, 200g wenigerim Urlaub sind nicht viel, aber mein Ziel nicht zuzunehmen im Urlaub habe ich erreicht, das erste Mal, sonst waren es immer so 2 kg mehr pro Woche. Habe mir vorher bewusst gemacht, dass 2kg mehr ca. 14000 kcal mehr wären und das hat mich dann an der Hälfte der Tage vernünftig sein lassen, und etwas Sport. Da bist du übrigens "Schuld", weil du mich ja motiviert hattest wieder zu joggen - und Laufschuhe passen ja nunmal in jeden Koffer! 😉 
09 Aug 20 by member: Luise Freiheit
😄 das freut mich. In Norwegen zu joggen ist bestimmt toll. Ich war 2 Tage im Urlaub und hatte 900 Gramm mehr. Da muss ich noch üben. Zum Glück war's nur ein Kurzurlaub. 😉 
09 Aug 20 by member: Karamellinski
Perfekt...so soll es sein👍🦋🙋🏻‍♀️ 
09 Aug 20 by member: missbutterfly1968

     
 

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