|
Tatil faturası geldi 😅 Bunun içinde muhakkak ödem de var, dolunay etkisi de var. Gerçek kilo alımı bence bu değil. Azıcık ama çok azıcık 😂 Birkaç güne gerçek kilo alımı belli olur. Hergün bol yüzme ve yürüyüşün de çok faydası olduğunu unutmamak gerek 👍
|
90.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1333 kcal
|
Fat: 54.97g | Prot: 105.68g | Carbs: 111.17g.
Breakfast: Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Domatesler, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tereyağı. Lunch: Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı , Zeytinyağlı Kabak Yemeği 🥒🍲. Dinner: Knorr Acısso - El Clasico Acı Sos, Kırmızı Lahana, Iceberg, Havuç, Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾, Karadut Suyu 🍷🍇, Zeytinyağı, Tereyağı, Yayla Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ülker Kepekli Grissini. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 9 hours and 38 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|