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Ontem comi meia pizza grande do Mamma Jamma (Peperonata + Prociuto/GranaPadano)... Uma delícia... E 3 chopes!!! Mas antes fiz o dever de casa, corri 6Km e caminhei 5 Km...
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95.5 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1648 kcal
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Fat: 83.64g | Prot: 103.66g | Carbs: 130.07g.
Breakfast: Ovo, Maçãs Red Delicious, Banana Prata, Elegê Leite Semidesnatado. Lunch: Coco Seco, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Sopa verde. Dinner: Sopao mignon, cebola, brócolis, feijao. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Doce Cozida, Maçãs Red Delicious, Rabanetes, Banana Prata, Elegê Leite Semidesnatado, Rabanetes, Coco Seco. more...
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3179 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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