|
Gelukkig weer op het gewicht waar ik op zat voordat ik een weekje op vakantie ging
|
63.2 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 64.36g | Prot: 108.88g | Carbs: 103.99g.
Breakfast: Holland & Barrett Biologische Appelazijn Natuurtroebel, Melkan Magere Kwark Aardbei-Framboos, AH Magere Franse Kwark, Zonnatura Muesli Rijkgevuld, Koffie (Espresso). Lunch: AH Basic Runder Rookvlees, Wasa Vezelrijk Cracker, Radijs, AH Vers Groentesap Rode Biet Peer Appel Limoen Komkommer, Nevo Komkommer met Schil, AH Snoepgroente Tomaat, AH Biologisch Rode Paprika, Gekookt Ei. Dinner: Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Kristalsuiker, Lea & Perrins Worcestershire Sauce, Surimi, Nevo Komkommer met Schil, Saitaku Rijstazijn, Jumbo Zalm Sashimi, AH Sojabonen, AH Zeewiersalade, Kleefrijst, Radijs, Bosui of Lenteui, Knoflook, Avocado, Sojasaus. Snacks/Other: Jumbo Noten Melange, Bodymass Whey Protein, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|