|
Ciddi anlamda evde kalmaktan spor yapmamaktan metabolizmam yavaşladı! 4gözle dambılları bekliyorum! Evde sadece kardiyo bana iyi gelmedi! Daha çok yiyebilmek için SPOR YAP! 😂😂😂
|
70.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1959 kcal
|
Fat: 111.17g | Prot: 116.28g | Carbs: 124.20g.
Breakfast: Karışık Yeşil Salata, Mis Beyaz Peynir , Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sucuklu Yumurta. Dinner: Kırmızı Lahana, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Antrikot. Snacks/Other: Tahin Pekmez, Ülker Bitter Çikolata %60, Yayla Nohut. more...
|
|
1846 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|