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Hallo Ihr lieben FS-ler,🌷🌷🌷
Heute bin ich spät dran, wünsche Euch aber schnell einen schönen Tag bei bester Gesundheit 🍀💚🍀
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58.5 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1547 kcal
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Fat: 36.64g | Prot: 101.42g | Carbs: 216.99g.
Breakfast: Räucherlachs, Roggenbrot, Seeberger Cashewkerne, Gekochtes Ei, Aldi Haferflocken, DM Bio Hirseflocken. Dinner: Nudeln (Gekocht), REWE Kassler, Combino Tomatensauce Napoli. Snacks/Other: DM Eiweißriegel Sportness, Banane, Kohlrabi, Ananas, Weintrauben, Möhren, Pink Lady Äpfel, Birnen. more...
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1581 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 16 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 59 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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