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En début d’aprem j’ai marché 1h a 6km/h avec 30min à 15% de pente et 30 min à 6% puis là J’ai couru 30min à 10km/h tranquille sans pente et marché 30min à 4km/h sans pente pour baisser le cardio et augmenter l’afterburn effect.
2x1h de sport, c’est vraiment long le confinement heureusement que mon tapis de course fait des merveilles.
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101.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2420 kcal
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Fat: 60.78g | Prot: 141.81g | Carbs: 290.18g.
Breakfast: Banane, Oeuf. Lunch: Auchan Emmental Râpé, Carrefour Bio Coulis de Tomates, Bifteck, Spaghetti, Les Délices de Julienne Gratin de Brocolis. Dinner: Leffe Blonde, Bifteck, Panzani Tomacouli, Panzani Spaghetti , Lidl Filet de Limande du Nord MSC Meunière . Snacks/Other: Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré (15g), Carrefour Lait Demi Écrémé , Auchan Baguette de Pain Classique, Lidl Surimi. more...
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3501 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
J'ai rien compris 😵 je ne suis pas du tout sportive ( excepté la natation), mais je salut la performance 👍😁
28 Mar 20 by member: tchoutchou82
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29 Mar 20 by member: tonyd59
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