|
начало весеннего дефицита
|
84.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2584 kcal
|
Fat: 82.43g | Prot: 98.38g | Carbs: 366.97g.
Breakfast: Приосколье Грудка Копченая, Лента Фокачча с Томатами и Сыром, 365 Дней Пастила с Ароматом Ванили, Epica Йогурт Ананас, Апельсин, Груша, Красное Яблоко, Банан. Lunch: Яшкино Пряники Шоколадные, Лента Салат Винегрет Классический, 365 Дней Пастила с Ароматом Ванили, Шаурма (plvotyakov). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Вопрос думаю актуальный и болезненный для асе новичков и не только!
Подсчёт калории!
В интернете как начнёшь капаться в этой болоте, так засосёт что забудешь что считала!
Вот я девушка ростом 163 и весом 60
По формуле санжеора или как там его должна писаться на 1450
А по фатскирету на 2200 👀
И далее по остальным формулам варьируется цифры... как быть? Какое направление выбрать? Подскажите! Заранее благодарю!
03 Mar 20 by member: angel_94.94.94
|
ангел, думаю, что формула вам базовый обмен посчитала.
03 Mar 20 by member: Александра Домницкая
|
angel_94.94.94 а можете на самом деле зайти на канал ко мне. Я сейчас готовлю информацию для тех, кто не читал мои статьи, но смысл вроде ясен. Думаю через 2 дня закончу!
03 Mar 20 by member: plvotyakov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
plvotyakov's Weight History
|