|
Привіт. Я на початку нового шляху - рахування калорій. Пескатеріанка вже дуже давно, не вживаю помідори, жовтки, цитрусові, за станом здоров'я. Не люблю солодке, окрім меду. Так що зривів не буває 😉. Але зайва вага є все ж. Зараз 3чі на тиждень ходжу в тренажерку, до того були роки заняття йогою, і півроку перерви через травму ноги. Зараз нажаль на ногу мінімум навантаження. Хочу зрозуміти як контролювати калорії їжі, збалансувати по вуглеводах і білках.
|
67.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2020:
|
1535 kcal
|
Fat: 68.89g | Prot: 74.81g | Carbs: 156.77g.
Breakfast: Горіх Волоський, Премия Мёд Липовый, Alokozay Чёрный Чай, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Селянське Молоко 2,5%, Чорниця. Lunch: Danablu Сир З Пліснявою Danablu, Сильпо Авокадо, Огірок, Огірок, Сыроешка Сулугуни Палочка, Fiat And Easy Микс Салатов, Лакедра. Snacks/Other: Сушені Вишні, Яблуко Голден , President Сыр Кисломолочный 0,2%, Varto Чернослив, Ermitage Брі, Віденська Кава Кава Без Кофеїну, Олія Оливкова, Гарбуз Запечений. more...
|
steady weight
|