Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
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86.1 kg
Lost so far: 33.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2020:
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1067 kcal
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Fat: 27.87g | Prot: 81.01g | Carbs: 128.46g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, WS Naturais Granola Caseira 100% Natural, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Lunch: Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alface Americana, Alface, Tomates, Ervilhas, Palmito, Alho, Rúcula, Ovo Cozido, Batata Doce, Vagem Cozida, Paleta Bovina Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Molico Leite Desnatado em Pó, Molho de Tomate, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Paleta Bovina. Snacks/Other: Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar. more...
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3241 kcal
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Exercise:
Driving - 14 minutes, Desk Work - 8 hours, Google Fit - 15 hours and 46 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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