|
2 ülke 10gün seyahat sonrası doğru beslenme ve günlük ortalama 12.000adım ile 70kg altına indim 😁 fazlası instagram @planetdunya YouTube @PlanetDünya
|
69.9 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2020:
|
1446 kcal
|
Fat: 52.33g | Prot: 61.92g | Carbs: 189.11g.
Breakfast: Yeşil Çay, Kırmızı Lezzetli Elma. Lunch: Yoğurt, Karışık Kızartma, Şehriye Çorbası. Dinner: Kimyon, Tavuk Göğsü, Tarhana Çorbası, Avokado, Salçalı Makarna. Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu. more...
|
|
2033 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
14 Feb 20 by member: Alper2003
|
@Alper2003 çok teşekkürler! 💪🏻 Bugün spora gidiyorum sonunda baya özledim! 😁😎🙋🏻♂️
14 Feb 20 by member: planetdunya
|
Aynen bugün dinlenme günüm ama gidesim var elimden gelse dinlenmeyeceğim :D Kolay gelsin bol keyifli ve verimli antremanlar şimdiden :)
14 Feb 20 by member: Alper2003
|
Şimdi spordan geldim dinlenmek için bile bire bir😎 teşekkürler! 👍🏻🙋🏻♂️
14 Feb 20 by member: planetdunya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
planetdunya's Weight History
|