plvotyakov's Journal, 26 Jan 20

Таки все еще слишком сильная потеря за нделю. буду повышать дальше калорийность. в этот раз на 300ккал.

83.2 kg Lost so far: 7.8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2722 kcal

Fat: 85.50g | Prot: 152.80g | Carbs: 341.52g.   Breakfast: Зефир, Изюм, Пятерочка Сахар, Каждый День Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Ряба Майонез Провансаль, Болгарский Перец, Огурец, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Запеченный Картофель. Dinner: Белый Хлеб, Окей Лечо по-Домашнему, Запеченный Картофель, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Lorenz Чипсы Naturals с Паприкой, Лента Попкорн со Вкусом Карамели. more...