asdfonsecaz's Journal, 21 Jan 20

Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
88.8 kg Lost so far: 31.2 kg.    Still to go: 8.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 21 January 2020:
1326 kcal Fat: 62.98g | Prot: 69.93g | Carbs: 116.85g.   Breakfast: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Lunch: Alface Americana, Cenouras, Café com Açúcar, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface, Alho, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Alface de Folha Vermelha, Vagem Cozida, Palmito, Seara Costela Molho Barbecue, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Frango (Empanado e Frito), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Snacks/Other: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. more...
3528 kcal Exercise: Desk Work - 12 hours, Google Fit - 12 hours. more...
Gaining 3.9 kg a Week

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