|
за последнюю неделю потеря 900г. что в 4 раза выше чем цель. значит нужно опять повышать ккал. на след. неделе будет 2400, цель 200-300г в неделю. взвешивание 1 раз в неделю. индекс абдоменального жира упал на 1. это конечно хорошо, но дефицит по прежнему большой, надо повышать среднесуточный ккал
|
84.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
2235 kcal
|
Fat: 118.30g | Prot: 89.56g | Carbs: 203.40g.
Breakfast: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Каждый День Молоко 1,5%, 365 Дней Мюсли Хрустящие с Семечками в Меду, Яйцо (Целое), Папа Может Колбаса Докторская. Lunch: Зеленые Оливки, Пшеничные Булки, ВкусВилл Торт Птичье Молоко, Помидоры, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. Snacks/Other: Кускус. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|