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Levando em conta a perda total de foco e todos os excessos durante as festividades do Natal, o prejuízo até que foi pequeno... agora é voltar no foco e ficar preparado para o Ano Novo!
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87.7 kg
Lost so far: 32.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 December 2019:
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1093 kcal
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Fat: 44.60g | Prot: 67.22g | Carbs: 105.64g.
Breakfast: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Repolho Refogado, Cenouras, Tomates, Alface, Café com Açúcar. Dinner: Trufa de Chocolate, Acém Cozido, Adoratto Requeijão Cremoso, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral. more...
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3053 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Google Fit - 15 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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