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Tony, 25 ans, je fais 4h de rugby par semaine, sans compter les matchs, et 5h de musculation par semaine. Mon objectif est de descendre à 90kg et préservant le maximum de masse musculaire et en retirant le maximum de masse grasse.
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102.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2019:
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2380 kcal
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Fat: 87.60g | Prot: 114.16g | Carbs: 278.80g.
Lunch: Picard Bûche Glacée Façon Crème Brûlée, Pain, Pain aux Céréales, Monoprix Bio Pain aux Céréales , Lidl Saumon Fumé, Spaghetti, Moules Cuites, Lidl Nectar Multivitaminé Light. Dinner: Pâtes sans Viande à la Sauce Tomate, Soupe de Nouilles Ramen Saveur Poulet (Sèche, Déshydratée), Fauquet Maroilles , Pain Blanc. Snacks/Other: Tous les Jours Jambon Cru Fumé, Pain, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Aldi Mélange de Fruits Secs. more...
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steady weight
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 Comments
19 Dec 19 by member: cacao-75-1
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19 Dec 19 by member: Kafka sur le rivage
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Je joue souvent en 2ème et 3ème ligne, parfois je dépanne en pilier ou centre
19 Dec 19 by member: tonyd59
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Ce sont des postes qui demandent beaucoup de puissance... respect !
19 Dec 19 by member: Kafka sur le rivage
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Oui, c’est pour ça que je ne veux pas descendre en dessous de 90 kg, même s’il est difficile de savoir quel est le rapport poids/puissance idéal.
19 Dec 19 by member: tonyd59
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20 Dec 19 by member: cacao-75-1
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20 Dec 19 by member: tonyd59
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90 en muscle c’est nickel 👌
20 Dec 19 by member: cacao-75-1
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20 Dec 19 by member: cacao-75-1
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