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Pronto, acabaram as férias. Agora é foco total! Recomeçando tudo!
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89 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2019:
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1140 kcal
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Fat: 40.60g | Prot: 100.75g | Carbs: 91.23g.
Breakfast: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Primeiro Manteiga com Sal. Lunch: Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Dinner: Primeiro Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g). Snacks/Other: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. more...
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4461 kcal
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Exercise:
Desk Work - 15 hours, Dormir - 6 hours and 30 minutes, Google Fit - 2 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 6.0 kg a Week
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