Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2019
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84.8 kg
Lost so far: 35.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2019:
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2788 kcal
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Fat: 111.05g | Prot: 207.94g | Carbs: 243.72g.
Breakfast: Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: H2OH! H2O, Quero Milho Verde, Azeitonas Verdes, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Gratinada, Kisabor Molho Tártaro, Salada Caesar, Rezende Lasanha à Bolonhesa, Sadia Mussarela, Queijo Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Contra-filé Grelhado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Tia Sônia Granola, Geléias e Conservas, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Tia Sônia Granola, Elegê Leite Uht Desnatado, Café com Açúcar. more...
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3374 kcal
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Exercise:
Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour and 31 minutes, Dormir - 6 hours, Google Fit - 11 hours and 29 minutes. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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