Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2019
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86.5 kg
Lost so far: 33.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1065 kcal
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Fat: 44.75g | Prot: 66.01g | Carbs: 99.72g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Ovo Frito, Elegê Leite Uht Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Snacks/Other: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. more...
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3879 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Dormir - 4 hours, Google Fit - 11 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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