Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2019
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84.8 kg
Lost so far: 35.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1179 kcal
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Fat: 49.54g | Prot: 75.54g | Carbs: 107.51g.
Breakfast: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar. Lunch: Linguado Empanado Frito, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha. Dinner: Vigor Requeijão Light, Ovo Cozido, Elegê Leite Uht Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Snacks/Other: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. more...
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3859 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Dormir - 6 hours and 30 minutes, Google Fit - 9 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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asdfonsecaz's Weight History
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