Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2019
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89.3 kg
Lost so far: 30.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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933 kcal
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Fat: 38.52g | Prot: 54.83g | Carbs: 92.80g.
Breakfast: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Copacol Posta de Tilápia, Linguado Empanado Frito, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Dinner: Adoratto Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Snacks/Other: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. more...
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3631 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Dormir - 7 hours, Google Fit - 9 hours. more...
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Gaining 15.1 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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