|
感謝大家讓我知道自己吃錯食物😱😱⋯決定開始多吃蔬菜🥗少吃碳水化合物🍔🥞🍱🥟🍰🍩🍪🥤🍺🍹🍉🍌🍑🌭🥙🌯🍝🍜⋯⋯加油啊～❤️
|
52.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 45.59g | Prot: 64.57g | Carbs: 148.88g.
Breakfast: 桂冠 千島沙拉, 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, 紫甘藍, 紅蘿蔔, 高麗菜, 小黃瓜, 蘋果（去皮）, 美味大師 細滑花生醬, 火龍果, 香蕉, 全麥（100％）麵包. Lunch: 番茄醬, 全麥（100％）麵包, 全聯 雞胸肉去皮, 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, 桂冠 千島沙拉, 蘋果（去皮）, 煮熟的雞蛋白, 高麗菜, 小黃瓜, 紫甘藍, 紅蘿蔔. Dinner: 番茄醬, 金針菇, 愛之味 珍寶三明治鮪魚, 洋蔥, 牛排, 紅蘿蔔, 高麗菜, 雞蛋（整個）, 青江菜. Snacks/Other: 比菲多 小饞無加糖優格, 水. more...
|
|
1544 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
somnambulism00's Weight History
|