Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2019
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88.2 kg
Lost so far: 31.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1564 kcal
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Fat: 59.72g | Prot: 85.73g | Carbs: 172.51g.
Breakfast: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker Light. Lunch: Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Paleta Bovina, Paleta Bovina, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas. Dinner: Princesa Panetone Gotas de Chocolate, Ovo Frito, Qualitá Alho Frito Picado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Snacks/Other: Café, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. more...
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3875 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Dormir - 5 hours, Google Fit - 11 hours. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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