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Semana começou puxada, resultado dos excessos exagerados do FDS... é hora de ficar mais vigilante! Foco!
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87.4 kg
Lost so far: 32.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1219 kcal
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Fat: 45.56g | Prot: 77.47g | Carbs: 129.76g.
Breakfast: Geléias e Conservas, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Lunch: Paleta Bovina, Kisabor Molho para Salada Iorgute com Hortelã, Café, Palmito, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Batata Doce, Alface, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Ovo Cozido, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão Light 12 Grãos. Snacks/Other: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. more...
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3449 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Dormir - 6 hours, Google Fit - 10 hours. more...
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Gaining 16.8 kg a Week
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