Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2019
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83.2 kg
Lost so far: 36.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1199 kcal
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Fat: 52.59g | Prot: 86.30g | Carbs: 95.49g.
Breakfast: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Perdigão Margarina Claybom. Lunch: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Palmito. Dinner: Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Ovo Mexido, Elegê Leite UHT Desnatado. Snacks/Other: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. more...
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3729 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Driving - 21 minutes, Dormir - 6 hours, Google Fit - 9 hours and 39 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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