Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2019
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84.4 kg
Lost so far: 35.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1227 kcal
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Fat: 51.23g | Prot: 93.39g | Carbs: 97.36g.
Breakfast: Leco Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Perdigão Margarina Claybom. Lunch: Paleta Bovina, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Ovo Cozido, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Dinner: Frango Grelhado, Café com Açúcar, Leco Leite Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Snacks/Other: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. more...
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3973 kcal
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Exercise:
Driving - 38 minutes, Desk Work - 8 hours, Dormir - 6 hours, Google Fit - 9 hours and 22 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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