ks_ksenchik's Journal, 29 May 19

Памятка❗❗❗
2132кк при средней активности
1800 кк при дефиците в 15%
95 гр белков =380кк
63 гр жира =567 кк
192 гр углей =767кк

61.7 kg Lost so far: 0.3 kg.    Still to go: 2.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1588 kcal

Fat: 64.73g | Prot: 90.36g | Carbs: 163.42g.   Breakfast: Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Секрет Хозяйки Крупа Кукурузная, Простоквашино Молоко 1,5%, Ирис Лён Коричневый, Дары Памира Семена Чиа, Сырники ПП, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lunch: Рот Фронт Карамель Дюшес, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Жареное Яйцо без Жира, Сырники ПП, Интелл Финики, Арахис, Куриные Котлеты в Духовке, Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Dinner: Сырники ПП, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Банан, Грецкие Орехи, Фундук Фундук. more...